Osteoporose
Definition:
Osteoporose ist eine Erkrankung, charakterisiert durch eine geringe Knochenmasse bei einer beeinträchtigten Kochenfestigkeit und einer damit verbundenen erhöhten Knochenbruchanfälligkeit.
Begriff: Osteoporose = "poröse Knochen"
Die genauen Ursachen der Osteoporose sind selbst in der modernen Schulmedizin noch nicht eindeutig geklärt. Man glaubt zwar, dass genetische Faktoren eine wichtige Rolle spielen, konnte dies jedoch bisher wenig stichhaltig beweisen.
| Die typische Osteoporosepatientin ist eine weiße, schlanke Frau mit sitzender Beschäftigung und geringer Sonnenexposition. Sie hat mehrere Kinder gestillt, raucht und hat eine kalziumarme Ernährung. |
Die Osteoporose gehört zu den zahlreichen hormonellbedingten Erkrankungen, die den Mensch zwar schicksalhaft treffen, aber mit der Lebensweise oder zumindest mit biologischen Erreignissen (sog. Risikofaktoren) in Verbindung stehen, die absehbar sind und zum Teil verhindert werden können.
Gesundheitssport bei Osteoporose
Im Rahmen der Prävention und Therapie der Osteoporose kommt neben einer ausgewogenen Ernährung, insbesondere der regelmäßigen körperlichen Aktivität eine große Bedeutung zu. Der alterbedingte Verlust an Kraft, Muskelmasse und Knochendichte, der gerade bei Frauen erheblich ist, kann durch Krafttraining positiv beeinflusst werden. Ausdauerorientierte Bewegungsprogramme stellen im Sinne der Bewegungsvielfalt jedoch eine sinnvolle Ergänzung dar.