Hypertonie
Definition:
In der Medizin wird erst von einer Hypertonie gesprochen, wenn der Blutdruck zeitweise(labile Hypertonie) oder ständig(stabile Hypertonie) über die Grenzwerte von 139/89 mmlHg erhöht ist. Auch wenn nur der systolische Druck über 139 mmlHg oder nur der diastolische Druck über 89mmlHg steigt liegt eine Hypertonie vor.
Ursachen:
Nach Angaben der Medizin sind in 90 % aller Blutdruckerkrankungen die Ursachen unbekannt bzw. nicht exakt feststellbar(primäre Hypertonie). Nur in 10 % aller Hypertonien sind die Ursachen eindeutig bekannt.
Allgemeine Maßnahmen gegen Bluthochdruck:
- Gewichtsnormalisierung bei Übergewicht (vollwertige Ernährung)
- Salzarme Ernährung
- Rauchen einstellen
- Reduzierung von Alkohol
- körperliches Training vor allem Ausdauertraining
- Abbau von Stress durch gezieltes Entspannungstraining
- Beseitigung anderer kardiovasculärer Risikofaktoren
(Fettstoffwechselstörungen, Diabetes mellitus)