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Zirkeltraining
Zirkeltraining ist in, da in kürzester Zeit ca.30 Min. durch ein sanftes Kraft-Ausdauertraining das maximale an Erfolg erreicht wird. Es ist super effektiv und weil es ein Gruppentraining (Gruppendynamik) ist garantiert nicht langweilig. Dabei werden an verschiedenen Stationen die alle 6-7 Wochen ausgewechselt werden unterschiedliche Übungen absolviert. Mal zählt die Anzahl der Wiederholungen, mal die Zeit. Und nach der Runde ist vor der Runde: Am Ende des Übungszirkels geht's wieder von vorn los. Typisch fürs Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen beansprucht werden. Durch den Wechsel der Übungen werden immer unterschiedliche Muskeln trainiert, die restlichen können sich in dieser Zeit regenerieren. Ein optimales sanftes Kraft - Ausdauertraining, das gleichzeitig die Silhouette formt. Durch die ständige Trainerbetreuung wird jede Übung kontrolliert und richtig ausgeführt, aber auch das Herz-Kreislauf-System ist gefordert, so dass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt.
Ein echter Alleskönner, dieses Training - versuchen Sie's selbst!
